50 REGLES D’OR POUR NE PAS STRESSER
Helen Monnet
Editions Larousse
Une personne sur trois se considère comme stressée. Pour ne plus se sentir débordé face à l’accumulation des tensions du quotidien, il est indispensable de développer une stratégie du lâcher prise qui allie le corps et le psychisme.
Divisé en 5 chapitres, du « Kit de première urgence » au « Travail sur soi » en passant par le « Carpe Diem », cet ouvrage concis et très « concréto-pratique » offre de multiples portes de sorties au stress. Sur la base de son expérience personnelle et professionnelle, l’auteure présente, avec lucidité et humour, des idées, parfois originales pour retrouver rapidement une harmonie intérieure.
Extrait du sommaire :
- Kit de première urgence (Règle d’or N°1 : Respirez !)
- Carpe Diem (Règle d’or N°13 : Prévoyez une journée sans rien de prévu)
- Stop ! (Règle d’or N°29 : Faites le vide dans vos placards)
- Conscience de soi (Règle d’or N°33 : Reconnaissez-vous sept qualités)
- Travail sur soi (Règle d’or N°40 : Pratiquez le contentement)
Helen Monnet, française d’origine helvétique, est spécialisée dans la prévention du stress en entreprise, au niveau organisationnel et individuel depuis 2008. Elle est coach certifiée et relaxothérapeute.