QUE DIT VOTRE COLERE ?
Mésestime de soi, culpabilité, jalousie, besoin de contrôle…
Ron et Pat Potter-Efron
(Editions Eyrolles)
Ne jamais exprimer sa désapprobation par peur de déplaire, perdre son sang-froid et le regretter aussitôt, trouver chaque jour cent raisons de râler… sont autant de modes d’expression inadaptés de la colère. Alors, que dit notre colère ?
Les auteurs nous expliquent que derrière nos colères se cache souvent le manque de confiance en soi, la volonté de plaire, une difficulté à s’affirmer, mais aussi le besoin de contrôle, la peur de changer, ou la fixation à un traumatisme passé.
Emotion capitale, elle nous signale l’existence d’un problème réel et nous donne l’occasion d’agir pour le résoudre. Cet ouvrage qui passe en revue dix types de colère différents, nous aide à identifier quel colérique nous sommes.
Les auteurs nous montrent comment libérer en soi cette saine colère. Que l’on soit un colérique masqué, explosif ou chronique, ils nous proposent ici un ensemble d’exercices à pratiquer la tête froide pour apprendre à nous énerver plus sereinement.
Ron et Pat Potter-Efron sont psychothérapeutes dans le Wisconsin. Ils se sont spécialisés dans la gestion de la colère et des addictions et sont les auteurs de nombreux livres publiés aux Etats-Unis sur ces problématiques.